健康年齢計算機
実年齢と生活習慣から、あなたの健康年齢を算出します。
運動習慣、食生活、睡眠、ストレス管理などの項目を考慮して
身体の実際の状態を年齢として表現します。
※この結果は目安であり、医学的診断ではありません。
実年齢
-
歳
VS
健康年齢
-
歳
健康状態分析
改善提案
健康年齢について
健康年齢は、生活習慣や健康状態を総合的に評価して算出される指標です。
- 健康年齢が実年齢より若い場合、良好な健康状態を表します
- 健康年齢が実年齢より高い場合、生活習慣の見直しが推奨されます
- 定期的な運動と バランスの取れた食事が重要です
- 禁煙・節酒・十分な睡眠を心がけましょう
継続的な健康管理のために
- 年1回の健康診断を受診しましょう
- 小さな変化でも継続することが大切です
- ストレス管理と社会的つながりも重要な要素です
- 心配な症状があれば早めに医師に相談しましょう