生理周期計算機
最終月経開始日と平均的な生理周期を入力することで、
次回月経予定日、排卵予定日、妊娠しやすい期間などを計算します。
生理不順や体調管理の参考にご活用ください。
※結果は目安であり、個人差があります。
次回月経予定日
-
次回の月経開始予定日です。
予測カレンダー
排卵予定日
-
妊娠しやすい期間
-
生理周期カレンダー
月経期間
妊娠しやすい期間
排卵日
生理周期について
正常な生理周期の基準
生理周期は女性の健康状態を知る重要な指標です。個人差がありますが、一般的な基準を知っておくことで健康管理に役立ちます。
基本的な知識
正常な周期
21～35日（平均28日）。毎月ほぼ同じ周期で来ることが理想的です
月経期間
3～8日（平均5日）。期間が長すぎたり短すぎたりしないことが大切です
排卵のタイミング
次回月経予定日の約14日前。妊娠しやすい期間は排卵日前後6日間です
注意すべき症状
周期が極端に短い（21日未満）または長い（35日以上）
月経量が異常に多い・少ない
強い月経痛がある
3ヶ月以上生理がない
健康的な生理のために
- 規則正しい生活リズムを心がける
- バランスの良い食事を摂る
- 適度な運動を続ける
- ストレスを溜めすぎない
- 十分な睡眠を取る